post

Vida más sana y más feliz

¿Qué se puede hacer para vivir más saludable y más feliz?

Beba mucha agua todos los días, aproximadamente 2 litros durante todo el día

Poner una rodaja de limón en el agua, un poco de menta, una rodaja de jengibre. También algunas bayas o fresas cortadas por la mitad en una jarra grande que permite vaciar fácilmente el agua.

Modere su azúcar

El azúcar refinado es muy poco saludable y la principal causa de la diabetes tipo 2, una de las enfermedades que esta crecimiento rapidamente hoy en día. Reducir el consumo de azúcar o sustituirla por stevia o miel reales

Cocine tanto como sea posible, para que sepa lo que está en su comida y asegurarse de que la mitad del plato está lleno de verduras

Tome bebidas carbonatadas muy limitados.

Las bebidas carbonatadas están cargadas de azúcar, o si se trata de un subproducto Lite, lleno de aspartamo.

El azúcar altera el sistema inmunológico, haciéndolo más susceptible a la inflamación en su cuerpo

Moverse cada día

Caminar media hora al día, o trabajar en su jardín, ir al gimnasio o ir a bailar.

Mantenerse en movimiento, incluso cuando envejece.

No se siente nunca más de 30 minutos.

Ponga la alarma cada media hora y estirar las piernas, sentarse es la nueva enfermedad de estilo de vida

Coma nueces

20-60 gramos diarios de frutos secos reduce el riesgo de enfermedades del corazón

Y, por supuesto:

Coma muchas frutas con antioxidantes, fibras y verduras para que su cuerpo, sienta resistencia adicional, lo que lo hara menos propensos a los resfriados y se sentira mejor, con más energía y más feliz.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *