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Que pouvez-vous faire pour vivre en meilleure santé et plus heureux?

Buvez beaucoup d’eau, du thé aux herbes.

Environ 2 litres de liquides inoffensifs sur toute la journée. Évitez les sodas, les jus autant que vous le pouvez. Maximum 2 tasses de café, thé ou eau. Si vous le souhaitez, ajoutez une tranche de citron, de menthe, un morceau de gingembre. Quelques baies ou fraises coupées en deux ajouteront de la saveur à votre eau afin de la boire facilement

Modérez votre sucre

30% de notre sucre alimentaire ont apparemment ajouté.

Le sucre raffiné est très malsain et la principale cause du diabète de type 2, une maladie qui se développe rapidement aujourd’hui. Réduire la consommation de sucre ou de le remplacer avec du vrai miel ou stevia

Cuire autant que possible, pour que vous sachiez ce qui est dans leur nourriture et assurez-vous la moitié de votre assiette est remplie de légumes

Prenez des boissons gazeuses très limitées.

Les boissons gazeuses sont chargées de sucre, ou si elle est un sous-produit Lite, plein de l’aspartame.

Le sucre modifie le système immunitaire, le rendant plus sensible à l’inflammation dans votre corps

Déplacer tous les jours

Marcher une demi-heure par jour, ou travailler dans votre jardin, aller à la gym ou aller danser.

Continuez à vous déplacer, même lorsqu’ils sont plus âgés.

Ne se sent pas jamais plus de 30 minutes.

Réglez l’alarme toutes les demi-heure et se dégourdir les jambes, assise est la nouvelle maladie de mode de vie

Mangez des noix

20-60 grammes de noix par jour réduit le risque de maladie cardiaque

Mangez jusqu’à ce que vous êtes 80% complète et rien d’autre.

Passez du temps quotidien avec vos amis et votre famille et s’entraider en cas de besoin

Et bien sûr:

Mangez beaucoup de fruits avec des antioxydants, des fibres et des légumes pour votre corps, sentir la force supplémentaire, ce qui rendra moins sujettes au rhume et se sentir mieux, plus énergique et plus heureux

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