Fruit2School

Snack gezond en neem fruit met een hoog antioxidantgehalte mee naar school. Heerlijk Smart-snacken gedurende de dag. Bijvoorbeeld bessen met een hoog polyfenolgehalte en kersentomaten met een hoog vezelgehalte en een hoog lycopeengehalte.

Geen wonder dat mensen bessen ‘studentpowerfood’ noemen. Als u dagelijks vers donker fruit (bramen, kersen, pruimen en rode druiven) met veel anthocyanines consumeert, kan dit uw cognitieve functie verbeteren.

Geef uw kinderen gezonde fruit- en snackgroenten mee naar school. Als je als ouder je kinderen in hun jonge jaren leert gezond te snacken, dan zullen ze je later in het leven erg dankbaar zijn. Ze zullen een sterker immuunsysteem ontwikkelen dat niemand van hen kan afpakken.

Ook peren zijn heel gezond
Onderzoek heeft uitgewezen dat het eten van peren helpt om af te vallen. Een gemiddelde peer levert circa 6 gram vezels. Dat is bijna een kwart van je dagelijkse behoefte, meer dan je zou binnenkrijgen met twee sneetjes volkorenbrood of een portie havermout.

Peren bevatten flavonoïden, die helpen om je hart gezond te houden, en glutathion antioxidant die kan helpen tegen hoge bloeddruk.

Dat is ‘Smart-snacken’, supergezond en ook nog eens erg lekker.